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胖妞必看!十大公認最有效的減肥法【組圖】【7】江南體育
江南體育每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個(gè)月內減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時(shí),可在4個(gè)月內減少10磅;游泳,每周4小時(shí),可在4個(gè)月內減少10磅;騎自行,每周4次江南體育,每次1小時(shí),每小時(shí)15公里的速度,可在5個(gè)月內減少10磅。
如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉江南體育,開(kāi)始時(shí)要少做一些,以防傷害身體江南體育江南體育。運動(dòng) 量過(guò)大,會(huì )增加食量,這樣也達不到減肥的目的江南體育。
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